गरम पानी से कुल्ला करें: गरम पानी में नमक मिलाकर कुल्ला करना गले में फंसे कफ को निकालने में मदद कर सकता है।
अदरक और शहद का सेवन: अदरक के टुकड़ों को शहद के साथ मिलाकर खाना गले की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
हल्दी वाला दूध: हल्दी को दूध में मिलाकर पीना गले की खुजली और सूजन को कम कर सकता है।
वायुमंत्रण योगासन: वायुमंत्रण योगासन गले में कफ को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
हरिद्रा पाउडर: हरिद्रा पाउडर को गरम पानी में मिलाकर गरारे करने से गले की सूजन कम हो सकती है।
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