ज्यादा तेल वाला खाना खाने के भी फायदे हो सकते हैं

 ज्यादा तेल वाला खाना खाने के कुछ फायदे हो सकते हैं, लेकिन यह भी मान लेना चाहिए कि तेल की अधिक मात्रा में खाने के कई नकारे हो सकते हैं, और इसके अधिक सेवन से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं।

1‌‌। ऊर्जा स्रोत: तेल ऊर्जा का अच्छा स्रोत हो सकता है, खासकर मोनोअनसैचराइड और पॉलीअनसैचराइड विधियों के बिना संतुलित हेल्थी तरीके से खाने पर।

2। विटामिन और मिनरल्स: कुछ प्रकार के तेल, जैसे कि जैतून तेल, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत हो सकते हैं।

3। मनोबल: थोड़े मात्रा में तेल का सेवन मनोबल को बेहतर बना सकता है, क्योंकि यह भोजन को स्वादिष्ट बनाता है।

4। संतुलित सेवन: यदि तेल का सेवन संतुलित रूप से किया जाए और उसे अधिक से अधिक सब्जियों और अन्य स्वस्थ आहार के साथ लिया जाए, तो यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हालांकि, तेल का अधिक सेवन अधिक से अधिक कॉलेस्ट्रॉल और वजन बढ़ा सकता है और संजीवनी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप तेल का सेवन संतुलित रूप से करें और अधिकतम सिखे के हिसाब से ही उपभोग करें।