आज हम जाने के लिवर को साफ करने के तरीके
लिवर को स्वस्थ और साफ रखने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं:
सही आहार: आपके आहार में पर्याप्त प्रमाण में प्रोटीन, फाइबर, फल और सब्जियां शामिल करें। बेहद तेलीय और तले हुए खाने से बचें।
पर्याप्त पानी पीना: रोजाना कम से कम 8-10 ग्लास पानी पीने से आपके लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
शराब की सीमा: अल्कोहल का सेवन कम करें या बिल्कुल छोड़ दें, क्योंकि यह लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है।
तंबाकू और ड्रग्स: सिगरेट और अन्य तंबाकू उत्पादों का सेवन न करें, और बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी प्रकार की ड्रग्स का सेवन न करें।
डॉक्टर की सलाह: अगर आपको लिवर संबंधित किसी भी समस्या का संकेत होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें और उनकी सलाह का पालन करें।https://aryanpbl.blogspot.com/?m=1
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