हमें पानी कैसे पीना चाहिए

1️⃣ सुबह सुबह उठकर बांसी मुंह हमें दो गिलास पानी पीना चाहिए

2️⃣ हमें खाना खाने से एक घंटा पहले पानी पीना चाहिए और खाना खाने के एक घंटा बाद पानी पीना चाहिए अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं तो आपका खाना अच्छे से नहीं बचेगा

3️⃣ पूरे दिन मैं हमें 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए

4️⃣ और खड़े होकर पानी कभी ना पिए अगर आप खड़े होकर पानी पिए गे तो आपकी हड्डियों में कमजोरी आएगी और पानी को कभी भी ज्यादा स्पीड से मत पीना

5️⃣ कभी भी फ्रिज का पानी ना पिया क्योंकि फ्रिज का पानी बहुत ठंडा होता है और हमारा पेट बहुत गर्म रहता है अगर आप ठंडा पानी पीते हैं तो पेट में रिएक्शन होता है और शरीर का ऑक्सीजन लेवल कम होता है