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सोने का सही तरीका क्या है और सोने के क्या फायदे हैं और क्या नुकसान और अगर हम अच्छे से सोते हैं तो अच्छे मूड में भी उठते हैं अगर आपकी नींद कोरी नहीं होगी तो आपको गुस्सा आएगा और कुछ करने का भी मन नहीं करेगा
1️⃣ बाऐ और सोने🛌 से हमें नींद अच्छी आती है और बाऐ और सोने से हमारा खाना भी पचता है और इस पोजीशन मैं सोने से पूरे शरीर में आराम मिलता हैं
2️⃣ जब आप सोने के लिए जाएं तो कभी
भी पेट दबाकर ना सोए क्योंकि अगर आप पेट दिवाकर सोएंगे तो आपका खाना अच्छे से नहीं बचेगा और गैस भी बन शक्ति है और आपको कमर मैं भी दर्द आ सकता है इससे आपकी रीड की हड्डी खराब होने का डर रहता है
3️⃣ आपको खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना है अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद सोते हो तो आपको सांस लेने है दिक्कत आएगी और बहुत सी परेशानियां होगी इसलिए आप खाना खाने के तुरंत बाल ना सोए
4️⃣ आपको पूरे 24 घंटों में 8 घंटे तो सोना ही सोना है अगर आप 8 घंटे ना सोए तो आपको चिड़चिड़ा पन लगेगा और आपको बहुत सारी बीमारियां हो शक्ति है अगर आप 24 घंटे में 8 घंटे ना सोए तो अगर आप 8 घंटे नहीं सो पा रहे तो आप को 24 घंटों में थोड़ी थोड़ी नींद बीच में ले लेनी चाहिए
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