सोयाबीन खाने के फायदे

सोयाबीन खाने के फायदे जानेंगे आज के BLOG मैं

सोयाबीन खाने के फायदे

सोयाबीन खाने के फायदे-  अगर आपको heart की बीमारी है तो सोयाबीन आपके लिए दवा का काम करेगी क्योंकि सोयाबीन मैं calories बहुत होती है और अगर आपको वजन बढ़ाना है तो आप सोयाबीन खा सकते हैं और अगर आप 100 gram सोयाबीन लेंगे तो उसमें 440 calories होती है

सोयाबीन को कैसे खाएं-   आप पहले सोयाबीन को उबाल ले फिर उसे सुखा कर खाएं क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा fibre रहती है करीब करीब 9 percent fiber रहती है 

और सोयाबीन ज्यादा मात्रा में ना ले क्योंकि उसमें बहुत ज्यादा fat होता है