मोटापा कम करने के 5 तरीके

 मोटापा हमारा ज्यादा खाने से नहीं बढ़ता बल्कई गलत खाना खाने से बढ़ता है और आज के ब्लॉग में हम जानेंगे मोटापा कैसे बढ़ता है और उसको कम कैसे करें

Fat low

पहला तरीका। पहला तरीका। आप रोज सुबह पारक या घर मैं चलने की कोशिश करें और सुबह के काम जल्दी-जल्दी करें

दूसरा तरीका । आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा सलाद खाना पड़ेगा और कम खाना खाना है और सलाद ज्यादा खाना या आप सुबह अगर 6 रोटी दुपहर 4 रोटी और रात में 2 रोटी

तीसरा तरीका। आप अपना आना-जाना साइकिल से कर सकते हैं या तो पैदल जा सकते हैं

चौथा तरीका। आपको रोज सुबह एक्सरसाइज करनी है या तो आप योगा कर सकते हैं या दौड़ लगा सकते हैं

पांचवा तरीका। कम खाइए और ज्यादा कम करिए अगर आप कम खाएंगे और ज्यादा काम करेंगे तो आपका मोटापा कम होगा