चावल खाने के फायदे
फाइबर: ब्राउन चावल में फाइबर होती है, जो पाचन क्रिया को सहायक होता है।
स्वस्थ डाइट: यह स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में शामिल किया जा सकता है।
नुकसान में शामिल हो सकते हैं:
पैक्टिन: चावल में पैक्टिन नामक पदार्थ होता है जो खाया जाने पर शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकता है।
पाचन संक्रिया: अधिक मात्रा में चावल खाने से कुछ लोगों को पाचन संक्रिया में कठिनाई हो सकती है।
सफेद चावल: सफेद चावल अधिक प्रकार के प्रोसेसिंग से गुजरकर आते हैं, जिससे उनमें कुछ पोषण की मात्रा कम हो सकती है।
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