यहाँ अंडे खाने के कुछ मुख्य फायदे हैं:
पोषण स्रोत: अंडे में प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी12, जिंक, आयरन, और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं।
मांसपेशियों का विकास: अंडे में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों के विकास और मरम्मत में मदद कर सकता है.
दिमागी सेहत: अंडे में मौजूद विटामिन बी12 दिमागी सेहत को सुधारने में मदद कर सकता है।
आँखों के लिए: अंडे में लूटीन और जीएक्सांथिन होते हैं जो आँखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
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